ਸ਼੍ਰੇਣੀ - ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ


ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ, ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤੰਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਾਰਾ ਸੰਸਾਰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਕਿਉਂ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਸਦੱਸਤਾ ਲਈ ਭਾਰੀ ਫੀਸਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਹਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਕਿ ਇਹ ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ -

ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਜਾਂਚੋ

The ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਐਪਸ ਏਪੀਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਜਾਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਮਾਈਲੇਜ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਜੀਪੀਐਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਰਿਪੋਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਐਪਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰਿਕਸ ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਇਹ ਐਪਸ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਕਿਰਾਏ ਤੇ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਰੁਟੀਨ ਲੱਭਣਾ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਐਪਸ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਦੀਆਂ ਵਰਕਆoutਟ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗਾਈਡਾਂ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਡੀਓ ਟਿutorialਟੋਰਿਯਲ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਚਿਤ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਐਪਸ ਨਿਯਮਤ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਟੀਚੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟੀਚੇ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਜੀਵ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਸਾਨ ਕਾਰਨਾਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਾਂਚੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਐਪਸ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੋਫੇ ਆਲੂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਦੌੜਾਕ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣਾ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਐਪਸ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.